4/19（水）身体のセルフケア＆筋骨感体操

サービス内容

【身体のセルフケア&筋骨感（ｷﾝｺﾂｶﾝ）体操】 身体について、皆さん諦めていることはありませんか？！ 諦めないでまずは受けて変化を感じてみてください。 （個人差はありますが、変わったのを感じられます） 身体ケアはどこでも出来るやり方や、テニスボールを使って筋膜リリースする方法をお伝えします。続けられると、身体は必ず変わります。 身体をほぐすとどうなるか？！ 自分の身体の癖を知り、正しい姿勢や呼吸の仕方、インナーマッスルを鍛え、 身体が喜ぶ動き方を知ることが出来ます。 目指せ！美しい姿勢と動ける身体を！ テニスボールでのケアのグッズの作り方、 全身のチェック（歩き方チェック）、全身のほぐし、深呼吸 🔶日時　4/19(水) 15:00〜17:30 （ドアオープン10分前） 　　　　　　https://www.rurikouden.com/%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9 🔶持ち物　汗拭きタオル、動きやすい服（特に膝が曲げやすい）、 　水分、 🔶参加者で揃える物　テニスボール4つ（100均不可）、 　靴下（足首までの長さ、綿が好ましい）、髪ゴムか輪ゴム 🔶料金　¥3,500（入会金なし、1回分） 🔶講師　　Erica 🔶 定員10名様 ※筋骨感（キンコツカン）とは、筋肉、骨、身体全体を感じると言う意味 🔶Erica プロフィール🔶 ダンサーであり表現者として活動、指導者 保健体育２種免許 介護福祉士 アロマセラピスト Certificate in the Basic Principles of Spatial Medicine 資格認定者 BESJマットピラティス 怪我や自身の母親の自宅介護をきっかけに身体への興味、勉強をはじめる。 側湾症を克服し現在も身体を鍛えながら、セルフケアを自身の身体で実験中。 昨年末から今年1月にクラウドファンディングから始まった 『キンコツカン体操』 自宅で5分以内に終わり、毎日出来る体操を4つのパターンを発表！ 少しずつ、身体を動かす楽しみ、介護する側もされる側もできる範囲で、 痛みの少ない日常を送れるようサポートを行う。 また諦めない身体づくりを目指し、1人でも笑顔が増える事を願ってコツコツと活動している。 🔶申込先 　・瑠璃光殿HPのご予約フォームより 　https://www.rurikouden.com/contact 　・フェイスブックで繋がっていらっしゃる方は 　秋葉由美（光海UMI）メッセンジャーからでもOKです。

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