5月21日㈯ 心を洗う静坐とアーサナ

心を洗う静坐とアーサナ

  • 1 時 30 分
  • ¥1500
  • 瑠璃光殿 新宿区白銀町2-11

サービス内容

「心を洗う静坐とアーサナ」 このクラスでは、「呼吸を深めて大らかな気持ちで毎日を過ごす」というテーマのもと、静寂からのアプローチ(静坐)と動作からのアプローチ(アーサナ)を行います。 ”今ここにないもの”に目が向きやすい私たちが、”今ここにあるもの”を感じることで瞑想的な心をはぐくみ、心の悩みや煩いを解消しやすくしていきます。 過呼吸に慣れてしまった現代だからこそ、 もう一度、呼吸することの心地よさを味わってみませんか。 ◇ イベント内容 【グラウンディング】 私のクラスではまず、インド伝統のヴェーダ祭式に則りガナパティプージャーをシンプルな形で行います。 ガナパティを媒介として自分自身の生命力に働きかけるとともに、ガナパティが象徴する第一チャクラを強めて瞑想のための土台を安定させます。 【静坐(瞑想)】 慈しみの瞑想、軟酥の法、ボディスキャン瞑想、呼吸瞑想、手掌瞑想 等からいくつか取り上げて実践します。 【アーサナ(ヨガ)】 ヴィンヤサやバンダのテクニックを活用しながら、やさしいアーサナ(ポーズ)をゆっくり丁寧に行い、穏やかな呼吸をはぐくみます。 運動が苦手な方や身体がかたくて不安な方でも大丈夫。私も運動は苦手ですから笑 呼吸を乱してアーサナの完成にこだわるばかりがヨガではありません。心地よく呼吸しながらアーサナを行うことはとても大切なポイントであり、それがヨガ本来のあるべき姿です。 体ではなく心のかたさを柔軟に、さあストレスを軽減していきましょう。 日 時:2022年5月21日(土)11:00~12:30 (10:45 open) 会 場:神楽坂 瑠璃光殿    東西線「神楽坂駅」から徒歩3分    大江戸線「牛込神楽坂駅」から徒歩5分    JR「飯田橋駅」から徒歩10分 対 象:どなたでもご参加いただけます(事前申込必要) 定 員:6名 参加費:1,500円(税込) // 持参物 // ・動きやすい服装 ・水分 ※ ヨガマットは全員分のご準備がありますが、気になる方は敷物を各自ご用意ください。 お申し込みと詳細はこちらから↓ https://kokoroarau.peatix.com/ 瑠璃光殿HPのご予約フォームからでもOK  https://www.rurikouden.com/contact フェイスブックで繋がっていらっしゃる方は 秋葉由美(光海UMI)メッセンジャーからでもOKです。

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